【自制轻食推荐】无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食。

燕麦是小欣家常备的食物,泡牛奶酸奶拌沙拉是我最经常的吃法。但是今天要分享一款用燕麦片做的非常好吃的低卡燕麦小零食,做法超简单,不含油、糖和面粉,健康又饱腹,当早餐加餐都不错!


香蕉坚果燕麦饼干

 
     材料:
     即食燕麦片150克、香蕉1根半、混合坚果2包、花生酱2勺、可可粉2克(可省)、肉桂粉2克(可省)、牛奶适量
 
     做法:
     1、香蕉压成泥,加入燕麦片、花生酱、可可粉、肉桂粉;
     2、加入适量牛奶拌到浓稠,可以湿润的成团不会散开的状态;
     3、分成30克一个,压扁后表面放上一些坚果碎;
     4、送入提前预热好180度的烤箱,大约烤20分钟。
 

步骤1

香蕉压成泥;

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解1

步骤2

加入燕麦片、花生酱、可可粉、肉桂粉;

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解2

步骤3

加入适量牛奶拌到浓稠,可以湿润的成团不会散开的状态;

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解3

步骤4
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解4

步骤5

分成30克一个;

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解5

步骤6
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解6

步骤7

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解7

 

步骤8

压扁后表面放上一些坚果碎;

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解8

步骤9

送入提前预热好180度的烤箱,大约烤20分钟。

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解9

步骤10
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼,自制减脂小零食的做法图解10

     Tips:
     香蕉要选熟一点的,口感更好。喜欢奇亚籽亚麻籽也可以放一些。

THE END
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