洁厕块危害身体健康?这些年你上对厕所了吗(蹲便一定比坐便好)

11月19日是一年一度的世界厕所日,听起来是不是有点猎奇?

一个干净卫生的如厕环境对我们的健康生活大有裨益。设立世界厕所日的初衷,也正是为了鼓励人们可以养成健康如厕的习惯,改善环境卫生。

上厕所,是大家已经习以为常的事儿。但就是这件平常普通的小事,却有着很多隐患和误区。便秘时需要用尽全力吗?蹲便就比坐便更好?马桶内放洁厕块会致癌?今天,辟谣君就来为大家澄清这些关于厕所你忽略的“小事儿”。

蹲便一定比坐便好?洁厕块危害身体健康?这些年你上对厕所了吗

便秘时要用尽全力?蹲便比坐便好?

当便秘找上门时,很多人别无它法,只能选择在上厕所时“用尽全力”,然而很多时候,大力不一定出奇迹,反而会引起风险。

排便时过于用力,会导致腹压升高,随之血压升高,尤其一边用力一边屏气,对于一些有心脑血管病变或隐患的人而言,有可能成为其心脏缺血、骤停、脑出血等症状的诱因。

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同时,虽然从生理结构上来讲,蹲着比坐着更容易排便,但对一些老年人来讲,在蹲便时切换姿势太猛,也容易造成血压波动。坐便相对舒适,起身动作幅度小了很多,能减少用力过猛导致的头晕、耳鸣等情况,对心脑血管疾病患者更为友好。

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保持排便通畅非常重要,辟谣君建议:

1.保证日常饮水量,多吃蔬果和粗纤维食物,促进肠胃蠕动;

2.必要时去医院就医,使用通便药物,避免排便用力过猛,减少健康隐患;

3.血管不好、血压不稳的人群以及老年人,如厕时注意轻缓起身。

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冲水时盖不盖马桶盖无所谓?

冲水时不盖马桶盖,可能会导致马桶内的细菌在冲水的瞬间跑出来,停留在空气中。这些细菌会附着在毛巾、牙刷上,在人们使用时进入身体。

因此,盖上马桶盖能够减少进入空气中的细菌,也更有利于保持环境的安全卫生。但盖上马桶盖后,细菌可能会停留在马桶圈上,所以,我们在日常生活中要注重马桶的卫生,定期进行清洁和消毒,马桶圈也不能放过。

同时,不建议将洗漱用具、卫生用品和马桶共放一室,以减少细菌污染风险。

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马桶内放洁厕块会致癌?

网传言论称“往自家马桶水箱里放蓝色洁厕块,害人害己”“洁厕块致癌,不能用”。

实际上,这些都是谣言!

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洁厕块能杀菌、除臭、保持气味清新,将洁厕块置于马桶水箱中可以极大改善如厕环境。网传“马桶内的洁厕块会产生污染,受污染的水将倒流进自来水系统,还会致癌”这一说法毫无科学依据。

首先,马桶水箱内的水倒流需满足两个条件:

1. 停水,自来水管内形成负压,导致水箱里的水倒流;

2. 马桶水箱进水阀损坏,无法防止水倒流。

能够同时满足这两个条件的情形少之又少,发生水倒流的概率很低。

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其次,洁厕块成分通常为:清洁剂、除菌剂、染料、香料,其中虽然含有化学成分,但只要是正规厂家的产品,配方都符合安全标准,正常使用时安全无害,更不必担心会致癌。

由于化学成分可能有一定刺激性,所以应该避免频繁或长时间用手直接接触。

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厕所异味,空气清新剂来拯救?

有很多人都喜欢在厕所喷空气清新剂,但某些清新剂或劣质香水可能含有“人造麝香”——一种已被证实的有毒和致癌物质,会造成肝肾负担加重、畸胎甚至肿瘤。

为了避免这种风险,可以将柠檬片、柚子皮或清凉油等放在厕所里,起到天然除臭的作用。

不过,这些办法仍是用一种气味掩盖另一种气味,并不能将污染物吸收掉。所以最重要的,还是要注意开窗通风,或开启换气扇。

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马桶久坐没风险?想待多久待多久?

如今厕所的环境卫生都有了很大提升,加之有手机、书刊等,很多人喜欢在厕所消磨时间,一待就是十几分钟甚至半小时。殊不知,这样的习惯也在悄悄伤害着身体,引起“厕所病”。

排便时看手机、玩游戏……一心二用很容易使便意消失,排便困难,长此以往就会导致便秘。同时,排便时肛门局部受到的挤压力增大,附近血液循环加快,如果如厕时间太久,挤压时间过长,血液则容易在肛门处滞留,增加痔疮风险。

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很多人在如厕后感到腰背酸痛,是因为如厕时身体会不自觉前倾,颈椎、腰椎受到的压力增大,时间一长还可能诱发腰椎间盘突出。

医生建议,排便时长应控制在10分钟内,如果超过10分钟还没排出来,就不应强求。老年人若在10分钟内出现排便困难,可以站起后间隔一段时间再坐下,避免一次性蹲坐太久。

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上厕所的学问不简单,要知道,人一生约有三年时间在厕所中度过,借世界厕所日这个时机,辟谣君望广大朋友都能培养良好的如厕习惯,拥有清洁、安全的卫生环境!

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