菠菜可使人的头脑和身体放松(压力太大吃这些可以缓解)

生活百科|压力太大吃这些可以缓解,菠菜可使人的头脑和身体放松

1.菠菜

菠菜中含有丰富的镁,镁有平复情绪的作用,可使人的头脑和身体放松。

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2.燕麦片

能提高身体的羟色胺水平,羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。

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3.香蕉

香蕉中含有一种物质,食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,适量的食用香蕉能舒缓紧张的情绪。

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