阳气不足百病来扰,3个损阳行为(冬季如何保健养生)

阳气不足,在现如今是个比较常见的问题,虽说它看不见也摸不着,可与人体健康就是存在着密切联系。中医表示,阳气缺乏严重,很多疾病都容易找上门来,这不是夸张的说法,是真实的事情,只不过有些问题,在当事人看来,并不是很严重,总是会当做小感冒、小毛病来处理,却不知道如此看待,只会让阳气耗损越多,身体也会越差。

有的人知晓阳气的重要性,想要守住体内的阳气,又不知道阳气是怎么耗损的。其实,耗损阳气的行为就藏在日常中,太勤快地去做,阳气耗损得也就越快。为了让更多人守住阳气,下面就来详细说一下耗损阳气的行为。

阳气不足百病来扰,3个损阳行为,能改一个是一个,助你温暖过冬

在说耗损阳气的行为之前,先说一下阳气不足会怎么样?

阳气不足会怕冷,主要是体内的寒气过重,才会导致阳气大量流失。而且这种怕冷还有一个特点,就是一年四季都是如此。其实普通人到了冬天也会怕冷,但阳气不足的人不一样,不光冬天,其他三季也会时常感到冷意,而且常年四肢不稳。

除了怕冷,整个人的状态也会很差,脸部有种亚健康的状态,不红润,脸色苍白或发黄,嘴唇的颜色也偏白,脸部皮肤粗糙,这是因为脸部得不到气血的滋润。

更重要的一点,就是阳气过度缺少,会破坏人体的防御系统,给病毒、细菌制造机会,侵袭到脏腑内,就可能会产生一些疾病。不要小看一些小毛病,如果你一整年都在生病,身体就没有轻松过,这样的情况你想要吗?

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那么,耗损阳气的行为,究竟会有哪些?

行为①:身体保暖做得不全面

在如此寒冷的冬季,做好身体保暖是首要事情,要知道人体有几个地方比较薄弱,如果不能全面看顾好,就可能让寒邪进入到人体,从而耗损体内的阳气。而全面保暖,需要从头护到脚,头部最容易受到冷风吹了,需带好帽子。其次就是脖子,也容易进入寒气,所以围巾别舍不得系。

再往下就是腹部,如果你想要穿漂亮衣服,也不是不可以,但要保证腹部是温暖的,可以专门在腹部多增加一层保护。其次就是背部和腿脚了,尤其是脚脖子不要露出来,不然寒气会趁机进入到体内,阳气就很难守住了。

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行为②:出汗量过多

有些人会存在错误的想法,特别是年龄比较大的中老年人,因衰老导致他们更怕冷,为了让身体暖和,或者处于养生的想法,会选择早晚进行运动。在运动过程中,身体会渐渐暖和起来,甚至会出汗。

运动本身是没有错的,让身体暖和微微出汗,也是没问题的。错就错在有的人运动量太大,已经属于超负荷的运动了,出汗量早已超出人体可承受的范围,当身体出汗特别多的时候,就应该要立即停下来了,再继续下去,只会让体内的阳气耗损越多。相信在过度运动后,身体感觉不是轻松而是疲惫,这已经说明问题,一定要记住,运动要适宜,出汗也要适宜,任何事情过量了,都会起反作用。

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行为③:长期有错误的生活方式

错误的生活方式,包括饮食、睡眠。饮食错误,这是现代很多人的通病,多少都会存在问题,也就导致很多人出现了阳气不足的问题。最容易耗损阳气的错误饮食习惯,主要有贪冷、贪辣、贪油腻,这些食物吃得太多,容易伤到脏腑,特别是脾胃,脾胃损伤后,阳气也在逐渐的消耗。再加上一些寒凉食物摄入太多,导致体内的寒气变重,阳气自然会耗损更多。

睡眠上存在的问题,则是熬夜,在该睡觉的时候不睡,不该睡觉的时候又赖着不起,夜里凌晨时分还不睡觉,会影响人体的代谢,还会导致脏腑不能及时修复,如此状况下,阳气就会有所耗损。而早上7-9点,是阳气生发的时候,你却在床上不起,如何能让阳气补回来,不补阳气,只能再有更多的消耗了。如果能早点起床,晒晒太阳,可以很快补回阳气。

你有没有阳气不足的问题?如果有,请对照上面的损阳行为,看看你是否中招了,如果中招了,接下来就要及时地改正了,还要学会补充阳气,要明白一点,阳气足人才健康。

THE END
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