落枕了3分钟拯救你脖子图片(3分钟治愈落枕的小妙招)

落枕的一般症状表现为颈后部至上背部疼痛、僵硬。

落枕一般因肌肉扭伤(睡眠姿势不正确),或因枕头不合适(过高过低等)造成。

落枕之后会一定程度的影响正常生活,因为疼痛让颈部不能自由活动等。

分享一个穴位缓解落枕---落枕穴(外劳宫),经外奇穴名。

穴位定位:位于手背,第二、三掌骨间,指掌关节后0.5寸凹陷中。

落枕穴--3分钟治落枕

按摩法:用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴(落枕侧),被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。一般按摩3-5分钟,即可缓解落枕;如果时间加长至5-10分钟,不仅可以治疗落枕,还可达到预防颈椎病的功效。

如右边落枕,则在右手手背寻穴按压;反之同理。

也可使用针灸法:针刺0.5-0.8寸;或艾灸3-5分钟。

落枕穴除了治疗落枕,还可治疗手指麻木、五指不能活动;腹泻、消化不良等

落枕穴可舒经活络,和中理气。

落枕的症状一般在一周内会逐渐缓解。

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