如何选择适合自己的成人益生菌,10款产品超详细测评,益生菌的作用与功效。

益生菌好不好,看代言人、包装高颜值、营销火遍全网、自己研发专利菌株这些噱头听听就行,主要的还是看产品成分说话,添加的哪些益生菌?添加了多少量?益生菌能不能保持活性到达肠道?这些才是判断一款益生菌好坏的关键!

下面就是在市面上热门的、我被朋友问过无数次的10款益生菌品牌,包括wonderlab 、lifespace、汤臣倍健、乐力、smeal、江中利活、汉臣氏、森下仁丹、修正、Swisse斯维诗。我整理了一些数据做个简单的测评,希望对大家挑选益生菌能多一点帮助。


1.添加菌株

益生菌产品在包装上标注的大都是益生菌添加量,但益生菌不耐高温不耐酸,经过存储、运输、食用等一系列过程后,人体能摄入的量肯定会比添加量少。

目前已经有了很好的技术来应对过程中益生菌活性损耗,在保存方面,有冻干技术、生冷冻技术,在食用后抵抗胃酸阶段,有包埋技术,常见的有双层包埋、三层包埋、晶球包埋等。

总的来说,我们能摄入的活性益生菌量与添加量、活性保护技术是正相关的。也就是说添加量越多,保护得越好,补充效果就越好。

⭐10款益生菌可以分出3个等级

菌种≥10:乐力、smeal、lifespace

菌种5-10:wonderlab、汉臣氏活利轻

菌种≤4:汤臣倍健、修正、Swisse斯维诗、森下仁丹、江中利活

2.添加量&活性保护技术

⭐5款益生菌也可以分为3个等级

包埋+冻干,≥500亿:乐力、江中利活

包埋+冻干,300—500亿:汉臣氏活利轻

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包埋or冻干,≥300亿:wonderlab

包埋or冻干,≤300亿:汤臣倍健、smeal、森下仁丹、修正

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无保护技术:lifespace、Swisse斯维诗

3.益生元

益生元是不能被人体消化,但能优先被益生菌消化的膳食纤维,可以为有益菌提供养分,迂回达到抑制有害菌的目的。不过,有些人吃益生元在前期不适应阶段会出现短暂腹胀或者腹泻,要避免这类情况,最好就是减少益生元摄入量让身体缓慢适应。

综合前面的比较结果:

乐力第一推荐⭐⭐⭐⭐⭐

汉臣氏第二推荐⭐⭐⭐

wonderlab第三推荐⭐⭐

smeal第四推荐⭐⭐

THE END
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