卡乐比水果麦片儿童可以吃吗(六款低卡零食推荐分享)

4月不减肥,7月徒伤悲!

像我这样又贪吃又想瘦的人来说,戒掉零食太难了!所以我收集了8款比较适合减肥健身吃的零食,希望能拯救减肥又贪吃的自己!

1、姚小茶牛乳茶

这可是真的奶茶,和外面卖的完全不一样。外面卖的奶茶可没有牛奶,它们添加的是奶精,毫无营养价值。

它虽然带了一个奶字,但和牛奶毫无关系,也几乎没啥蛋白质,反而含有很多的反式脂肪。而这款牛乳茶添加的是真的牛乳,每支有5.6克蛋白质,和一瓶纯牛奶差不多。而且它们的热量也差不多。

它还有另外一个优点,它添加的是结晶果糖,一种对胰岛素影响很小的单糖。而我们平时喝的奶茶基本上加的都是白砂糖,属于蔗糖。它比果糖对胰岛素的影响要大很多。

2、小老板海苔
小老板海苔,一口咬下去咔嚓咔嚓无敌好吃,而且便利店都有卖!一片 6 克、热量是 15 大卡,吃上 20 片才能抵上一个炸鸡腿。

吃起来比一般的海苔厚实,比较有存在感,但也因为是油炸的,热量比一般海苔稍高一点儿,不过比起饼干什么的还是大胜!

要说营养的话,海苔的膳食纤维可是菠菜的 10 倍多!当然也不是说这个可以代替蔬菜,只是作为零食,海苔还是挺优秀的。

3、卡乐比水果麦片
大家就算没吃过应该多少也都听过这款爆款麦片,来自日本的它,其实糖的含量不算低,不过其中含有各种水果干和坚果碎,以零食来说,营养还算是丰富。可以算是一款在健康和不健康之间游走的零嘴,就看你怎么吃它了。

4、佰味良田 饱饱脆低脂无糖全麦面包干

同样是来自佰味良田这个牌子,他家的目标人群似乎是孕妇,所以产品的配料表都很干净它的制作也没有加油和糖,这会导致粘合度较差,比较容易碎。可能是我比较幸运,收到的两罐都很完整,快递包装得也相当到位。

它自带的甜度,来源于中间点缀的蔓越莓干、葡萄干,还有主体的南瓜的清甜。比起市面上的各种饼干、馍片,这种配料表简单、保质期较短的面包干,吃起来更让人安心。

5、薄荷健康零卡蒟蒻果冻

这款微甜,但是里面的甜是赤藓糖醇(和木糖醇类似的糖),减肥时期最佳零食,我复购N次,还尝遍了各种口味,清爽不腻人,而且纤维很高很有饱腹感!
夏天可以放在冰箱里,吃着冰冰凉凉的,热天吃着更舒服!冬天的时候,用牛奶一泡,感觉一杯甜品就出现啦,超级满足!

这款零卡零脂零糖的果冻,除了价格比普通果冻稍微贵一点以外,其他都没毛病,减肥期间,爱啦爱啦!

6、食验室一片鱼 低卡高蛋白薯片】
来自深海金枪鱼的高蛋白营养,满足身体所需的锌,铁,钙,不加一滴油的烘烤,吃起来嘎嘣嘎嘣脆的薯片感觉,却只有极低的热量,真是太适合正在减肥的我们啦!

包装是带有鱼尾巴的一片鱼耶,独特设计的外包装一下子就抓住啦我的心!
据说是三斤鱼肉才只有一斤鱼 脆,不同于传统膨化的食品,安全无添加,作为减肥期间的小零食在合适不过啦!

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